Баталгаажуулалтын шалгалтанд орох нь сэтгэл хөдөлгөм, бага зэрэг айдас төрүүлэм, боломжоор дүүрэн том аялалд бэлдэж байгаатай адил мэдрэмж төрүүлдэг. Яагаад зарим хүмүүс эдгээр шалгалтыг амжилттай давж, зарим нь тэмцэж байгаа юм шиг санагдаж байна уу? Үүний нууц нь төрөлхийн ухаантнууд биш харин бэлтгэлд оршдог.
Баталгаажуулалтын шалгалт нь карьераа ахиулах эсвэл мэргэжлийн ур чадвараа баталгаажуулах нийтлэг гарц юм. Та мэдээллийн технологи, эрүүл мэнд, төслийн менежментийн чиглэлээр мэргэшсэн эсэхээс үл хамааран үйл явц нь хүмүүсийн төсөөлснөөс илүү чухал юм. Энэ бол стратеги, тууштай байдал, өөрийгөө танин мэдэхүйн тухай юм.
Хэрэв та өөртөө итгэх итгэлээ нэмэгдүүлж, сэтгэлийн зовнилоо багасгаж, өөртөө давуу тал олгоход бэлэн байгаа бол энэхүү гарын авлага нь бэлтгэл ажлынхаа үе шат бүрт практик зөвлөмж, шинэ ойлголт, холбогдох жишээнүүдийг өгдөг. Таны гэрчилгээжүүлэлтийн амжилтанд хүрэх замыг засаж эхэлцгээе.
Бодит судалгааны горимыг бий болгох
Сургалтын төлөвлөгөө гаргах нь шалгалтанд амжилттай бэлдэх үндэс болдог. Олон хүмүүс сайн санаагаар эхэлдэг ч хагасыг нь алддаг. Тодорхой, хүрч болохуйц хэвшилтэй байх нь тогтмол хэмнэлийг тогтоож, таны урам зоригийг өндөр байлгадаг.
Сургалтын төлөвлөгөөгөө дасгал сургуулилт гэж төсөөлөөд үз дээ: богино спринт нь өдөр бүр амралтын өдрүүдэд нэг марафон гүйлтийг давдаг. Булчингийн нэгэн адил таны тархи мэдлэгийг бэхжүүлж, хадгалахын тулд тууштай, удирдаж болох сургалт хэрэгтэй.
- Хичээл, завсарлага, хяналтын цэгүүдийг хянахын тулд хуанли эсвэл төлөвлөгч ашиглана уу.
- Өөрийгөө хэтрүүлэхгүйн тулд материалыг жижиг, удирдаж болох сэдвүүдэд хуваа.
- Сонирхолтой байлгахын тулд унших, дадлага хийх асуултууд, нэгтгэн дүгнэх хооронд ээлжлэн хийгээрэй.
- Хадгаламжийг бэхжүүлэхийн тулд шинэ сэдвүүдийн өмнө болон дараа нь богино тойм блокуудыг төлөвлө.
- Шатаахгүйн тулд амрах, дасгал хийх, олон нийтийн завсарлага авах цагийг оруулаарай.
Энэхүү горим нь хичээл хийх цагийг стресстэй тэмцэл биш ердийн зуршил болгон хувиргахад тусалдаг бөгөөд шалгалтын өдөр ойртох тусам танд тууштай байдал, сэтгэлийн амар амгаланг өгдөг.
Судалгааны эх сурвалжийг цуглуулах ухаалаг аргууд
Сүлжээний гэрчилгээ олгохоор бэлтгэж байсан Жон хуучирсан материал ашиглах нь түүний туршилтын шалгалтын үеэр будлиан дагуулдаг болохыг олж мэдэв. Хамгийн сүүлийн үеийн номууд болон онлайн платформууд руу шилжсэний дараа одоогийн ойлголтуудтай тулгарах тусам түүний дасгалын оноо эрс сайжирсан.
Миа албан ёсны сургалтын хэрэглэгдэхүүнийг олон нийтийн форум, судалгааны бүлгүүдтэй хослуулан нөөцийн санг бий болгосон. Түүнийг гацсан үед эдгээр нэмэлт эх сурвалжууд нь өөр өөр өнцгүүдийг олоход хялбар болгож, албан ёсны бичвэрүүдэд нуугдаж байсан төвөгтэй ойлголтуудыг тодруулав.
Сарагийн хувьд сургалтын видео бичлэгийг үзэх нь ялангуяа нарийн төвөгтэй үйл явцын дүрслэлийг тайлбарлахад түлхэц өгсөн. Тэр зүгээр л гарын авлагыг уншсантай харьцуулахад диаграммыг алхам алхмаар түр зогсоох, дахин тоглуулах, хуулах зэргээр илүү хурдан сурсан.
Та нөөцийг зориудаар сонгоход хамгийн сайн бэлтгэл болно - өөрийн сурах арга барилд нийцүүлэн төрөл бүрийн, нарийвчлалтай, хэрэглэхэд хялбар хэрэгсэл бүтээх.
Мэдээлэл хадгалах стратегийн аргууд
Хадгалах нь зөвхөн цээжлэх тухай биш юм. Энэ нь материалыг хянах, эргэн санах дадлага хийх, үзэл баримтлалыг бодит амьдралын хувилбаруудтай холбохыг хослуулсан. Зөв арга барилаар сурсан зүйл нь шалгалт дууссаны дараа үлддэг.
- Тэмдэглэлээ хааж, санах ойноос баримт эсвэл алхмуудыг хэлэх замаар идэвхтэй эргэн санах аргыг ашигла. Идэвхгүй уншихтай харьцуулахад энэ нь таны тархийг илүү шаргуу ажиллахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь хадгалалтыг нэмэгдүүлдэг.
- Найздаа эсвэл бүр гэрийн тэжээвэр амьтандаа сэдвийг заа. Санаагаа чангаар тайлбарлах нь таны ойлголтын цоорхойг илчилдэг. Ангид зааварчилгаа өгөх замаар өөрийн ойлголтыг гүнзгийрүүлдэг багш шиг.
- Цаасан эсвэл дижитал картуудыг хийж, тэдгээрийг тогтмол холь. Дижитал карт болон гарын авлагын флаш картыг харьцуулах нь дижитал картууд нь тав тухыг нэмэгдүүлдэг бол физик картууд нь мэдрэгчтэй санах ойд тусалдаг.
- Завсарлагаанаар давтагдах хуваарь гаргаж, сэдвүүдийг давтахаас илүү интервалтайгаар хянана. Энэ арга нь сүүлийн минутанд хэт их ачаалал өгөхөөс давж, ухагдахууныг урт хугацааны ой санамж руу шилжүүлэх боломжийг олгодог.
- Хэсэгүүдийг хатуу дарааллаар хийхээс илүүтэй шалгалтын хувилбаруудыг дуурайж, өөр өөр бүлгүүдийн холимог дадлагын асуултуудыг шийдээрэй. Энэ нь бодит ертөнцийн урьдчилан таамаглах боломжгүй байдлыг дуурайж, таныг илүү дасан зохицох чадвартай болгодог.
- Хэсгүүдийг өөрийн үгээр нэгтгэн дүгнэ. Шуурхай цэгүүдийг тэмдэглэж эсвэл дуу хоолойгоо бичиж байгаа эсэхээс үл хамааран нарийн төвөгтэй өгөгдлийг дахин боловсруулах нь бүдэг хэсгүүдийг арилгахад тусалж, тухайн сэдвийн талаарх таны мэдлэгийг бэхжүүлдэг.
- Оюун санааны газрын зураг ашиглан дүрслэн харуулах. Сэдвүүдийн хоорондын харилцааг тодорхойлох нь модулиудыг харьцуулах, холболтыг тодорхойлох, илүү том дүр зургийг харахад тусалдаг бөгөөд энэ нь хотыг чиглүүлэхээс өмнө газрын зураг зурахтай адил юм.
Эдгээр стратеги бүр нь таны хичээлийг идэвхтэй, сонирхолтой байлгаж, материал таны толгойд орохоос гадна тэнд үлдэх болно.
Тэнцвэржүүлэх дадлагын тест ба бодит ертөнцийн хувилбарууд
Практик тест нь амин чухал боловч бэлтгэх цорын ганц арга зам биш юм. Жишээлбэл, Алекс дадлагын шалгалт өгсөн боловч асуултууд нь нөхцөл байдлыг өөрчилсөн тул шалгалтын өдөр царцжээ. Энэ хооронд Прия хичээлээ ажлын байрны тохиолдолтой холбосноор илүү сайн ажилласан.
Сценарид суурилсан сургалт нь бодит ойлголтыг бий болгодог. Хэрэв та МТ-д бэлдэж байгаа бол сүлжээний жинхэнэ асуудлыг дибаг хийх нь хуудасны зөв хариултыг дугуйлахаас илүү оноог гэрт нь хүргэж чадна. Хоёуланг нь харьцуулах нь тэдний давтагдашгүй давуу тал, хязгаарлалтыг илрүүлдэг.
| Арга барил | Ашиг тус | Хязгаарлалтууд |
|---|---|---|
| Практик тестүүд | Сул талаа тодорхойлж, шалгалтын цагийг дуурайж, өөртөө итгэх итгэлийг бий болго | Практик програмууд эсвэл шинэ асуултын төрлийг хамрахгүй байж болно |
| Бодит ертөнцийн хувилбарууд | Ойлголтыг гүнзгийрүүлэх, нөхцөл байдлыг бий болгох, уян хатан байдлыг хөгжүүлэх | Санал хүсэлт байхгүй байж магадгүй, цаг хугацаа их зарцуулж болно |
| Хосолсон хандлага | Бэлтгэл сайн, холимог ашиг тус, сюрприз багассан | Илүү төлөвлөлт шаарддаг, янз бүрийн нөөц хэрэгтэй |
Энэхүү хүснэгтийг хянаж үзэхэд хамгийн сайн төлөвлөгөө нь бодит нөхцөл байдлыг цаг хугацааны дадлага шалгалттай хослуулж, динамик орчинд мэдлэгээ дасан зохицох, ашиглах боломжийг танд олгоно.
Шалгалтын өдөр ойртож байгаа тул стрессийг зохицуулах
Туршилтын түгшүүр нь зөвхөн мэдрэл биш юм; Энэ нь олон долоо хоног сайн бэлтгэл хийсний дараа ч олон хүнд тулгардаг жинхэнэ сорилт юм. Үүнийг том тоглолтын өмнөх тайзны айдас гэж бодоод үз дээ—гэрэл асч, гэнэт бүх зүйл асар их санагдана.
Техникийн хэд хэдэн гэрчилгээг давсан Тони шалгалт бүрийн өмнө сандарч байв. Амьсгалын дасгал, дүрслэл нь түүний тэмдэглэлтэй адил чухал болохыг тэрээр олж мэджээ - бэлтгэл сургуулилт нь тайван байх нь дарамтанд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг.
Зарим хүмүүс шалгалтын стрессийг том тоглолтонд бэлдэж буй тамирчидтай зүйрлэдэг. Сэтгэцийн бэлтгэл, эерэг яриа, тэнцвэртэй хэв маяг нь даралт огцом нэмэгдэх үед хөлдөх, цэцэглэх хоёрын ялгааг бий болгодог.
Өөр нэг зүйрлэл: Туршилтын өмнөх оюун ухаан чинь шуурганы өмнөх далан шиг. Бэлтгэл ажил нь түүнийг бэхжүүлдэг боловч зөв тэмцэх хэрэгсэл (дасгал, амрах, сайн хооллолт) нь хурцадмал байдал үүсэх үед түүнийг таслахгүй байх болно.
Урт хугацааны гэрчилгээжүүлэлтийн амжилтанд хүрэх гол зуршил
- Ахиц дэвшлийг хэмжиж, урам зоригтой байхын тулд хичээл бүрт тодорхой зорилго тавь.
- Туршилтын өмнөх шөнө ч биш, үндсэн ойлголтуудыг тогтмол хянаж үзээрэй.
- Олон нийтийн дэмжлэг, мэдлэгийг хуваалцах зорилгоор судалгааны бүлэг байгуулах эсвэл нэгдээрэй.
- Мэдэгдэлээ унтрааж, тайван газар хичээл хийх замаар анхаарал сарниулах зүйлээс зайлсхий.
- Тэнцвэртэй амьдралын хэв маягийг баримтал: дасгал хөдөлгөөн, эрүүл хооллолт, сайн унтах, анхаарлаа төвлөрүүл.
- Бэлтгэлийн урт хугацааны туршид сэтгэл санаагаа өндөр байлгахын тулд ахиц дэвшлээ хянаж, урамшуулаарай.
- Эртхэн тусламж хүсээрэй-судалгааны форум эсвэл зөвлөгч нь жижиг үл ойлголцлоос болж дараа нь таныг замаас гаргахаас сэргийлж чадна.
Тогтвортой зуршил нь дэлхийг өөрчилдөг. Хэрэв та нэг өдөр вагоноос унавал дараагийн удаагаа буцаж яваарай - урт хугацааны бэлтгэл нь төгс төгөлдөрт бус тууштай байх явдал юм.
Товч замууд нь сэтгэл татам боловч эдгээр дадал зуршлыг тогтмол дадлагажуулах нь мэдлэгийг хадгалахад тусалдаг бөгөөд сүүлийн минутанд шахагдахыг багасгадаг. Шалгалтын өдөр ирэхэд сэтгэлийн түгшүүр багасч, илүү их бэлэн байх болно.
Сүүлийн минутанд шахалт ба тогтвортой бэлтгэлийг харьцуулах
Хоёр гүйгчийг төсөөлөөд үз дээ: нэг нь өдөр бүр бэлтгэл хийдэг, нөгөө нь том уралдаан болохоос долоо хоногийн өмнө гүйж эхлэх хүртэл хүлээдэг. Эхнийх нь эрч хүчээ хэмнэж, бүтэлгүйтэлд дасан зохицож, өөртөө итгэх итгэлийг тогтворжуулах замаар бий болгодог.
Хоёр дахь гүйгч итгэл найдвар, адреналин дээр тулгуурладаг ч хурд нь эрт ганхаж, тэсвэр тэвчээр нь буурдаг. Үүний нэгэн адил эцсийн мөчид ховдоглогчид ихэвчлэн бага санаж, илүү их алдаа гаргаж, шалгалтаа дуусгахаасаа илүү ядарсан мэтээр төгсдөг.
Өвчин эсвэл гэнэтийн ажлын эцсийн хугацаа гэх мэт урьдчилан таамаглах аргагүй үйл явдал тохиолдвол тууштай бэлтгэл хийх нь таныг сандрахаас хамгаална. Энэ нь танд нэмэлт цаг хугацаа, уян хатан байдлыг өгч, ямар ч муруй бөмбөлөг гарч ирснээс үл хамааран таны аялалыг илүү хялбар болгодог.
Баталгаажуулалтын амжилтанд хүрэхийн тулд бүгдийг нэгтгэж байна
Баталгаажуулалтын шалгалтанд бэлтгэх нь хэцүү байж болох ч бүтэц, тэнцвэртэй дадал зуршил, зөв сэтгэлгээний тусламжтайгаар үүнийг хийх боломжтой. Төвлөрсөн судалгаа, бодит хувилбарын дадлага, өөртөө анхаарал халамж тавих нь таны эрч хүч, урам зоригийг өндөр байлгадаг.
Тогтвортой байдал нь цаг болгонд няцлахаас илүү бөгөөд төрөл бүрийн нөөцийг ашиглах нь таныг өнцөг бүрийг хамарч чадна гэдгийг баталгаажуулдаг. Энэ нь "шаахайрах" тухай биш, харин тоосгоор байшин барих гэх мэт тогтвортой, төлөвлөсөн хүчин чармайлтын тухай юм.
Санаж байна уу: бүтэлгүйтэл эсвэл хүнд хэцүү өдрүүд таны аялалыг тодорхойлдоггүй. Жижиг, тогтмол алхамууд нь бат бөх суурийг бий болгодог. Хэрэв бүх зүйл хүндэрвэл анхаарлаа төвлөрүүлж, нэгтгэж, урагш ахих - жижиг сайжруулалт бүр чухал.
Эдгээр стратеги болон туслах горимын тусламжтайгаар та шалгалтын өрөөнд зөвхөн мэдлэг төдийгүй бэлтгэлдээ жинхэнэ итгэлтэйгээр ордог. Энэ нь юу юунаас илүү хүчин чармайлтыг баталгаажуулалтын амжилт болгон хувиргадаг зүйл юм.
